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是不是尿失禁?您好?

您好!我最近在打喷嚏、咳嗽、大笑、跳绳会有尿液流出,以前只是偶尔有这种现象...[展开]
2015-07-15 11:38:29 举报
其他答案
2015-07-15 11:38:29
举报50 评论
  你这是张力性尿失禁,可通过以下方法来改善:
1、提肛训练:每日进行50~100次紧缩肛门及阴道运动,每次3~5秒。具体方法为:臀部肌肉用力,收缩肛门,坚持数到10 后,由口缓缓吐气,放松。呼吸一下后,重复同样的动作,10次为一组。    
2、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟,每日2次。
3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动...[展开]

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