怀孕后天天做梦怎么办？

怀孕后我天天做梦，医生为我开了“保胎灵”，吃了五盒也不管用，而且半夜起来小...[展开]

怀孕后我天天做梦，医生为我开了“保胎灵”，吃了五盒也不管用，而且半夜起来小解后就很难入睡，每天最多睡7小时。[收起]

2007-01-29 16:00:15 举报

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匿名

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    您好!
您这是初产妇都会有的心理症状
放轻松
您是担心的太多了
其实现在接生的技术一般宝宝和母亲都不会有事的
建议你用以下方法入眠
睡前喝一杯牛奶或者在枕头边放一个苹果有助于睡眠
此外我给您一套孕妇操,这是护士常教孕妇做的产前操
1>腰背抬高运动 仰卧屈膝,俩腿分开与肩同宽,深吸一口气,用双脚或者肩部着地将腰部渐渐抬高,停留5秒,再将腰部慢慢放下,将气呼出。
    早晚个做5~6次,最后以一深呼吸结束。此项活动可缓解腰背疼痛,并增强产道.....[展开]

    您好!
您这是初产妇都会有的心理症状
放轻松
您是担心的太多了
其实现在接生的技术一般宝宝和母亲都不会有事的
建议你用以下方法入眠
睡前喝一杯牛奶或者在枕头边放一个苹果有助于睡眠
此外我给您一套孕妇操,这是护士常教孕妇做的产前操
1>腰背抬高运动 仰卧屈膝,俩腿分开与肩同宽,深吸一口气,用双脚或者肩部着地将腰部渐渐抬高,停留5秒,再将腰部慢慢放下,将气呼出。
    早晚个做5~6次,最后以一深呼吸结束。此项活动可缓解腰背疼痛,并增强产道弹性2>盘底肌运动 平躺在床上,在头和膝下个垫一枕头,俩腿交叉,臀部上提并收紧尿道口和肛门周围的肌肉,然后放松,重复50~70次,近预产期增强至70~100次。
  该运动能够增强盆底肌肉的韧性,预防大小便失禁和子宫脱垂。  3>抬腿运动:平躺在床上,俩腿抬高靠在墙上,膝关节放松,持续2~3分钟,脚趾同时运动,早晚各做一次。可促进下肢血液回流,消除水肿。
  


孕妇每天8个小时的睡眠对宝宝很是重要
所以你每天不要想太多事
放松心情就好了。[收起]