有没有简单,有效的去痘方法?

    如何祛除痘疤？ 
三分靠外调，而七分靠内调．也就是说，外用护肤品最多只能占30，而用饮食，营养调理占70％，甚至是更高些． 

首先一定要用纯天然的，植物的洁面乳产品．人的面部皮肤最外面有一层皮脂膜，它是弱酸的，如果用强碱的就会把这层膜给“拿”掉，所以一定要注意这点。
     

然后就是内调了，当然了这才是最主要的。 

1-首先，看看自己是否便秘，这一点上可不要不好意思哦，因为便秘是万病之源啊！如果便秘的话，它也可以反应在脸上，引起毛孔堵塞。
   

解决方法：多吃一些含纤维素的食物：如芹菜，大白菜，韭菜等一些蔬菜，还有就是水果，但一定不能削皮，因为纤维素就在皮上！之所以我建议大家吃纤维是因为：它可以把人体没消化的，遗露的体内垃圾包裹起来，然后排出体外，所以有人称它为肠道中的清道夫！ 

2-保持心情愉快，减轻压力。
     

解决方法：多吃些含维生素B和C的食物。VB与VC都可以减轻压力，可以减缓因为工作或学习上的压力而引起的体况紧张。另外，C还有美白的效果和能分解细胞间的毒素；而B则对皮肤特别好。
  VC一些新鲜的水果与蔬菜中都有，而含B的食物要少些，它们有菠菜，动物的肝脏，糙米，鸡蛋等。  再一个就是调整好心态，尽量让自己开心些。 

3。保持充足的睡眠。每天至少要保持能熟睡6—8小时。
   

解决方法：临睡前喝杯温牛奶，因为牛奶中有钙，可以安眠定神。还有就是睡觉是很有学问的，一定要在晚10点前睡觉。因为： 
10：00到2：00是美容觉，因为这段时间是人体新陈代谢最旺盛的时期。
     
2：00到4：00是保肝觉，因为这段时间是肝脏排毒期。 
4：00到6：00是保肾觉，因为这段时间是肾脏排毒期。 

4-小痘痘挤破后，可以留疤痕。 

解决方法：小痘痘后，你买一盒VE，取出一粒扎破后，将里面的油抹在破处，管你4到5天疤痕就不见了踪影。
    VE被称为血液中的清道夫，它可以断了的，被破坏的毛细血管再重新修复，连通起来。

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如果你的痘痘是那种已经长出来的、一颗一颗的话，那就洗完脸后涂点牙膏，不用洗去，干了以后用餐巾纸擦掉就可以了。很有效哦！试试吧！[收起]