我希望给自己制定一份有效的减肥计划让自己能够坚持下来,我不愿让自己再这样一...[展开]
你好! 我现在也在减肥。就将一点点心得谈谈。一个月减了10斤。 1。人是"水"做的,特别是女人。适当控制每天的饮水量。但不能使自己上火。 2。管住自己的嘴。"早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃。
"。 意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果。晚上7点以后坚决不再吃东西。 3。适量的运动。 4。坚决不吃垃圾食品。例如:汉堡,各种小吃,膨化食品,各种饮料等 5。
贵在持之以恒。 记住并坚决贯彻执行这5点,最后你将永远为你身材而.....[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...