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如何制定减肥计划

我希望给自己制定一份有效的减肥计划让自己能够坚持下来,我不愿让自己再这样一...[展开]
2007-01-15 09:33:09 举报
好评回答
  你好!
我现在也在减肥。就将一点点心得谈谈。一个月减了10斤。
1。人是"水"做的,特别是女人。适当控制每天的饮水量。但不能使自己上火。
2。管住自己的嘴。"早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃。
  "。 意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果。晚上7点以后坚决不再吃东西。 3。适量的运动。 4。坚决不吃垃圾食品。例如:汉堡,各种小吃,膨化食品,各种饮料等 5。
  贵在持之以恒。 记住并坚决贯彻执行这5点,最后你将永远为你身材而.....[展开]
2007-01-20 02:44:45 0 评论
全部答案
2016-08-12 17:05:28
举报655 评论
运动与饮食改变相辅相成,但不能代替饮食变化。运动有很多方面的好处。运动能改善你的心脏健康,让你心情舒畅,精神旺盛。不要计...[展开]
2007-01-24 13:40:55
举报641 评论
早饭:半个馒头,一碗粥,一点菜或两个小肉包,一碗豆浆
上午:一个水果苹果
中午:半个馒头或半份米饭,一点菜
下午:一个水...[展开]
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