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我没有生病但一旦我做仰卧起坐的时候头就晕该怎么解?

我没有生病但一旦我做仰卧起坐的时候头就晕该怎么解决[展开]
2016-09-11 17:43:08 举报
其他答案
2016-09-11 17:43:08
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  练习仰卧起坐时出现腰酸背疼,出现这种情况的主要原因是因为动作不到位,有太多的力分散到腰背部产生的,这样对练腹肌来说效果也不会很好。仰卧起坐的角度要控制在上体与地面15---70度之间,就是躺下时上体不要完全伸直,身体坐起时也不用完全坐直。  做到快起慢落,双后可交叉放于胸前。    仰卧起练的是中上部腹肌,最好把下腹肌也同时练起来,这...[展开]

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