湖南省衡阳市哪里有生命一号？
首先说维生素。维生素是人体必须的物质，它大量的存在于水果和蔬菜，红颜色的水果或蔬菜一般维生素A的含量比较高，如红辣椒,红萝卜等；维生素C在橘子和橙子、西红柿等水果和蔬菜中大量存在，我们平时只要多吃点水果蔬菜一般各类维生素基本就有了。
再说纤维素。纤维素我们中国人应该不缺少的，因为蔬菜——也就是植物中含有大量纤维，是我们中国人饭桌上不可缺少的，再有钱的人吃饭也要弄个蔬菜。如果你实在不放心你摄入的纤维是否足够，最简单的方法就是麦片，最好是燕麦。 燕麦中的膳食纤维含量非常高，价格也便宜，现在超市里很多品种的。水果中的香蕉菠萝等也有纤维。
再说到蛋白质。蛋白质是生命体的重要组成，但人体需要...全部
首先说维生素。维生素是人体必须的物质，它大量的存在于水果和蔬菜，红颜色的水果或蔬菜一般维生素A的含量比较高，如红辣椒,红萝卜等；维生素C在橘子和橙子、西红柿等水果和蔬菜中大量存在，我们平时只要多吃点水果蔬菜一般各类维生素基本就有了。
再说纤维素。纤维素我们中国人应该不缺少的，因为蔬菜——也就是植物中含有大量纤维，是我们中国人饭桌上不可缺少的，再有钱的人吃饭也要弄个蔬菜。如果你实在不放心你摄入的纤维是否足够，最简单的方法就是麦片，最好是燕麦。
燕麦中的膳食纤维含量非常高，价格也便宜，现在超市里很多品种的。水果中的香蕉菠萝等也有纤维。
再说到蛋白质。蛋白质是生命体的重要组成，但人体需要的蛋白质不是自然界能直接提供的。就好比糖，人体能吸收直接利用的是单糖——如葡萄糖，我们平时吃的白糖是结构比葡萄糖复杂的糖，我们称之为二糖，进入人体后要经过人体的分解变成单糖后才能被人体利用，蛋白质也一样，人体所需的蛋白质和自然界的蛋白质是有很大区别的，安利的蛋白质也不能直接被人体利用的。
蛋白可分为植物蛋白和动物蛋白，摄入植物蛋白最简单的方法就是吃豆腐、喝豆浆或者吃江苏的名菜——扬州干丝，这方便又便宜，当然如果你不喜欢豆类食品，可以选择动物蛋白，如喝牛奶或酸奶，也可以吃瘦肉、蛋或海洋产品，如鱼类等。
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