有氧运动 每天1小时 三个月减下10斤 以后就不锻炼了 吃的也不算多 两...[展开]
1 任何的减肥方式成功瘦下来的人,只要稍不注意,都会反弹!有人说,运动是最好的减肥方式,对,没错,可是,这样却并不代表没有反弹的可能。 2 你是通过运动的方式瘦下来的,那么你就将运动应该继续坚持下去。
当然,并不是坚持你原来同样的运动强度,而是坚持同样的一种运动习惯,这样,在心理上也没有那么大的负担。 在你的运动中,应该有适当的器械运动,这样,没有那么容易会反弹。 3 不要认为自己吃得不多就好象不会长胖,关键在于说你吃的是什么,以及使用的.....[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...