吃饭以后为什么会困?
这种现象很普遍。早饭后肠胃在消化食物,血液流向了肠胃,大脑供血相对较少所以食困。 最好是早饭之后趴在课桌上稍微睡几分钟,我试过了,很管用。 营养不良、贫血等容易导致食困,所以在这方面多注意一些。 中医认为造成早晨精神不好说明有阴盛阳衰的情况(当然不严重),开点中药调理一下阴阳更好。
这叫”食困”.当人吃入大量的食物以后,体内的大量血液跑到了胃肠,是大脑缺血,会犯困,此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动,也会觉得犯困.这是正常的生理现象,用不着特意去调整它,最好在吃完饭后休息一会再做别的事情比较好.要不血液不能到肠胃会影响消化的.
这种“食困”现象。
主要原因是因为食物进入胃里,胃蠕动需要血液加速循环,所以脑部的血液不如不进食的时候充分,会导致困倦的感觉。
很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。
它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦。
要想下午不犯困,最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。
在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。 此外,土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃有助于睡眠。
在就餐的顺序上,如果想饭后不犯困,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。
午餐不要吃得太饱,下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。
另外,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。 而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用,容易引起困倦,最好别吃。
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因你体内热量增加所致,所以会发?.