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早上空腹喝什么好

请问早上空腹喝什么好

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2006-12-19

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有人说喝蜂蜜好,有人说喝白开水好,也有人喝柠檬水好,还有说喝淡盐水好。 我都试过的,而且我还真的喝了300毫升,害我一上午都去洗手间! 不过我最终也是现在喝的是白开水,也成为了习惯,早上一起来就觉得渴,不过我没有喝300cc,喝得了多少是多少!形成习惯,对你的消化系统等等都有好处的啊! 呵呵,亲身体验,也不知道有没有用!

2006-12-20

晚上喝蜂蜜水,润肠胃.早上白开水清肠胃~~~~

2006-12-20

    早起喝一杯淡盐水,或者温蜜水,可以清理肠道,对清除宿便也有好处啊,然后喝点发芽米粥,营养非常啊! 现代营养学研究发现,发芽糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B族和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。
  此外,发芽糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。  它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。
   吃发芽糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖;同时,发芽糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。
    日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。因此,日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。
   糙米发芽过程中作用于皮层中纤维、半纤维素,使其进行部分的酶解,皮层变软。  因此蒸煮方便,物别是与大米互配后煮饭,其食感与大米饭一样,可作主食用。 发芽糙米富含以下活性功能因子: r-氨基丁酸:为白米的10-15倍。
  r-氨基丁酸是一种人体抑制性神经传递物质作为一种生理活性成分,参与了脑循环生理活动,介导了中枢神经系统64%以上的抑制性神经传导。  能改善脑部的血液循环与氧气供给、安定精神、促进长期记忆、改善神经细胞性老年呆痴、缓解脑血栓、脑动脉硬化造成的头疼、耳鸣、降血压、镇定神经、改善心律失常、改善和活化肾、肝功能。
   膳食纤维:接近精米6-13倍,能够增加肠蠕动,提升肠内有益菌数量,促进排便减少大肠癌和高胆固醇的发病率,加大体内毒素的排出。   IP-6(肌醇六磷酸盐):为精米3。
  5-4。5倍,能降低胆固醇和血脂肪;具有抗氧化作用,对脑癌、乳癌、肝癌、大肠癌等细胞均有抑制效果,对人体免疫力提升大有益处。 含有大量植酸、阿魏酸,去除体内活性氧,减少紫外线对肌肤的伤害,抑制肌肤中黑色素,达到美肤作用。
     含有丰富的微量元素镁、钾、钙、锌、铁等,而且已经与植酸离解,成为游离态,更容易为人所吸收。 含胡丰富的维生素VE/VB1、VB2、VB6、及烟酸、泛酸等,对维持人体正常糖代谢,抗癌,增加免疫力均不可缺少。
   可用发芽糙米与精白米混煮,比例按个人口感定,建议糙米与精白米以1:3为好,米饭干湿也以个人喜好而定,发芽米饭口感醇香、营养丰富是不可缺少的天天美食。  功能性食品一个重要的特征是必须长期超过一定量的信用才能达到理想的效果,发芽糙米作为主食很容易做到长期,大量的摄取,从而实现人们健康和幸福。
   010-81615839 。

2006-12-19

我也觉得喝白开最好,我已坚持五年,每天起床后一杯温开水,然后到室外锻炼半小时,身体好很多.

2006-12-19

大家的意见都比较权威,很好.综合一下意见,选择适合你的方案是最佳选择

2006-12-19

    的确,早上空腹喝什么有多种选择。如喝白开水,喝淡盐水,喝蜂蜜,喝柠檬水。。。。。。。 具体到某地区、某个人,实在不能一概而论,应该根据自己的身体需要来决定。 一、最简单的是喝开水了。
   二、“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。   三、喝蜂蜜的好处是防止便秘,滋养皮肤,健康长寿。
   缺点是空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1。5-2小时后喝蜂蜜水。 四、喝柠檬水可以减肥瘦身,但对肠胃不利。 五、清晨空腹喝茶能清肠胃,消脂、去腻,加少许糖和适量的白菊花,则更好。
    但早晨空腹喝茶可能会引起肾功能亢进,出现尿频、心慌,并影响肠胃功能和妨碍人体对铁质和B族维生素的吸收。 六、早上空腹喝蜂王浆,有利吸收。 当然,还有很多选择。。。。
  。。。 。

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