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猪肉、鱼肉、鸡肉和海在一个月的时间里吃多少次才科学?

我平时不注重吃饭医生说是吃饭没规律,营养不均适成,我平时不爱吃肉所以医生说以上的肉每个月都要吃些,所以我想知道一个月里吃多少次才好,这些种类的肉怎么分配合理,越具体越好最好哪天吃什么,配什么荡吃都有请营养高手多多指点!谢谢谢榭

我觉的应该因人而益,从营养角度来讲每顿膳食要荤素搭配,一般每人每天应吃200克猪肉或者鱼肉、鸡肉和海鲜等含蛋白质高的肉类,以满足人体需要。你可以按自己的膳食习贯制订你喜欢的食谱,不必太拘泥。

我觉的应该因人而益,从营养角度来讲每顿膳食要荤素搭配,一般每人每天应吃200克猪肉或者鱼肉、鸡肉和海鲜等含蛋白质高的肉类,以满足人体需要。你可以按自己的膳食习贯制订你喜欢的食谱,不必太拘泥。收起

2006-12-28 19:30:40
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