兄弟减肥是不分血型和星座的 每天3餐都要吃(零食就先不要吃了)早餐吃5成饱中午8成饱晚上6成饱如果你喜欢吃夜宵就先停停吧会影响效果的 晚上谁之前正常跑步速度原地跑一个小时 第8天---15天做难熬 照这个办法半个月就可以见效果了 中间千万不要停一旦停止2天就会迅速暴增 在想瘦就麻烦了
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美容一下
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