相当于复合维生素，可以吃一些，也可以选择其他的维生素类药物。 老年人比较常见的生理问题是钙流失加速，但尚不用主动去补钙，食补就可以，注意多晒太阳，可以促进钙的吸收，因为阳光可以促进维生素D的转化。
如果体力精力没有问题，可以不补，主要靠调整食谱就行，尽量多样化，清淡，同时保证一定的蛋白质供给量，最好是高质量蛋白，蔬菜是一定要有的，可以保证大便通畅，老年人便秘和痔疮也是比较多见的。
尽量不要大吃大喝，因为.....[展开]
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