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人平均每天要吃多少食物才能补充营养

听说不吃肉的人早死?
2006-12-07 10:44:45 举报
好评回答
    一般情况下,你的早餐应该需要一杯牛奶(或是一杯豆浆)250ML,一块面包(100克)或是四个小笼包子,加一个鸡蛋。
你的午餐需要米饭150克至200克。肉类50克,蔬菜100克,酸奶200ML。
   你的晚餐需要面食(或米饭)100克,鱼类50克。蔬菜100克。  橙汁200ML。 临睡前250ML的牛奶。这样你一天的钙需求量已在(三杯奶中得到满足)。你的铁需求量在鸡蛋和肉类,鱼类里得到满足。
   维生素类从蔬菜和水果,.....[展开]
2006-12-08 11:15:24 0 评论
全部答案
2018-11-15 18:57:51
举报288 评论
你好,一般考虑可能是跟自身肠胃消化功能紊乱有关系,可能是消化不好,容易引起腹胀的问题,需要就医指导进行检查。
2017-01-18 17:25:50
举报1519 评论
不会的,人吃肉主要为了摄入蛋白质,而糖类、脂肪、蛋白质三大类营养物质在一定条件下可以转化。但是从营养学上来讲,不吃肉是不...[展开]

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