怎样能让头发更柔顺？

    要保持头发艳美，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。 

　　(1) 健发的食物 

　　以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以[被屏蔽广告] 及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
     

　　(2) 为使软发转硬而有弹力的食物 

　　可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 

　　(3) 发质不良而发黄或发灰的 

　　是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。
  例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。   

　　(4) 防止头皮屑的食物 

　　头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
     

　　(5) 防止脱发的食物 

　　以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。 

1、滋养“进补”，刻不容缓。
   

　　选择具有丰富滋润成分的洗发水，把失去的水分和营养补回来。全新推出的飘柔人参滋养洗发露，含有特效人参营养滋润精华，补平和修复受损的毛鳞片，让秀发也能“喝”参茶。   
每天使用，显著改善发质。
  连续使用二周，秀发愈加柔顺易梳、富有光泽、恢复弹性、充满生命力。 

　　2、每晚睡前坚持做头皮操。 

　　头皮操的做法很简单，但要持之以恒。双手由前额向头顶轻轻按摩，手指在头皮上打圈。
  一般临睡前十到十五分钟即可。头皮操的好处是促进血液循环，让头发的根部得到刺激，从而使头发的韧性加强。   

　　3、尽量少用吹风机，让头发自然风干 

　　头发的主要成分是蛋白质和水，两者都经不起高温。
  一般吹风机的热风往往高达七十度以上，不仅会使头发的水分流失，而且会导致蛋白质变硬，使秀发变得干燥、失去弹性。平常洗发后，可先用大毛巾的一半，把头发上全部水分擦干，再用另一半毛巾，将后脑部擦干，便能将大部分水分去掉，然后再利用自然微风，稍吹一段时间，就可使头发完全干燥。
    毛巾可以采用麻布或纯棉布的，吸水效果较好。
参考资料：以上转自搜狐网
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