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我身高160,因为怀孕的时候比较能吃到快生的时候已经有154斤,后来剖腹产,宝宝生下来有十斤多,但我还是特别胖,虽说已经减了不少,但我宝宝已经快八个月了我还有110,以前的牛仔裤都穿不得了,要知道我生宝宝前只有九十多斤啊,我前段时间跳绳、跑步、转呼拉圈都试过了可效果都不是很明显,我也坚持不下来,请大家帮帮忙给我支支招,我怎样才能再减十多斤啊,谢谢大家了![收起]
其实生孩子之前也看过很多关于这些方面的资料,可老实说,做起来还真有点儿难,不是难做,是难持久。 就说怀孕期吧,都...[展开]
其实生孩子之前也看过很多关于这些方面的资料,可老实说,做起来还真有点儿难,不是难做,是难持久。 就说怀孕期吧,都说要控制营养、控制体重的增长,可只有准妈妈们心里最清楚,每一次去医院进行孕检时,只要看到体重增长没有增长或是增长得少了,心里就隐隐有点儿担心,BB是不是没有长大,营养是否足够?最重要的是营养要均衡,没有必要有意去节食。 书上说整个孕期体重增长最好控制在20多斤,我就增长了足足40斤。 二说生完BB后吧,在月子里的那些锻炼的操,说实话,我只做过几次,实在有些难坚持,想想生完孩子,如果是顺产还好些,剖腹产吧就更加辛苦了,带着BB睡眠不好,一会儿尿了,一会儿饿了,总之那时我最大的愿望就是能好好睡上一觉。 哪儿还有精力去做操呢。 当然如果你能坚持的话是有好处的。 再说生BB后的哺乳期吧,为了BB能有足够的奶水,就更不能去节食了,还是一句话,重要的是营养均衡,虽然可能体重可能还会增加一点儿,别担心,在哺乳期整个体内储存着大量的水份。 断奶后,那才是开始减肥的关键时刻了,我就在断奶后的两三个月里瘦下来的,一个是开始控制饮食,当然营养还是要均衡的,否则一下子会受不了的,然后就是每天坚持做有氧运动,可以摇摇呼拉圈,跳跳健身操,跑跑步,跳跳绳什么的。 这个时候一定记住坚持。很快就会瘦下来的,这不现在的我以前的衣服都能穿下了,而且还没走形。 。[收起]
女性在生产后身材都会变得臃肿,原来的衣服要本穿不上,这个主要是因为生产后身体需要有一个恢复的过程,一般要...[展开]
女性在生产后身材都会变得臃肿,原来的衣服要本穿不上,这个主要是因为生产后身体需要有一个恢复的过程,一般要全部恢复的话需要三年,这个一点也不夸张。但前六个月的恢复期比较重要,产后24小时应该及时用腹带,使受撑力的腹部受压来达到小腹回缩的目的;另外就是,现在不是已经推出产妇操了嘛,就是在产后24小时以后做的,躺在床上升升腿,抬抬背等等(这些具体可以参考相关资料),以及做正确姿势的卧起坐。 至于饮食上,在哺乳期最好还是不要有所控制的好,因为产后本来身体就虚需要大补的,要再控制饮食对身体及宝宝有害而无益。最重要的就是多下床运动,还是抬腿、伸腰等基本拉伸活动。 坚持六到九个月后,效果十分明显。我就是一个实例,生产前到了150斤,产后原来最肥的衣服也穿不上,第三天婆婆让我裹了腹部,然后照医院宣传的产妇操坚持做,常下床活动。 到第六个月上班时,同事都感到十分惊讶,还以为我没有生,是有什么意外呢。 虽然你现在已经九个月了,但在三年之内我的建议还是有所帮助的 希望这个对我已经见效的方法也能给你带来喜悦,祝你健康美丽!。[收起]
建议你尝试,细胞营养减肥食品,孕妇都可以用的,我自己也在用!
如果你现在可以不用再给孩子喂奶,可以选择用蔬菜、水果、牛奶等来代替米饭,多运动,少吃红肉--猪肉等,白肉--鱼肉、鸡肉等...[展开]
如果你现在可以不用再给孩子喂奶,可以选择用蔬菜、水果、牛奶等来代替米饭,多运动,少吃红肉--猪肉等,白肉--鱼肉、鸡肉等可正常吃。还有一种减肥裤满好用的,我以前试过,才四十五块钱,很经济实惠,但穿上以后一定要做运动的,效果很好!!!可以试试看!!![收起]
1。6米,110斤,不算胖啊。 如果想减肥,做到两点就行:控制饮食和锻炼。关键是坚持哦! 还是想奉劝你:太瘦对身体不利。[展开]
1。6米,110斤,不算胖啊。 如果想减肥,做到两点就行:控制饮食和锻炼。关键是坚持哦! 还是想奉劝你:太瘦对身体不利。[收起]
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