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2006-11-26
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科学“坐月子” 产妇完成分娩以后,生殖器官及各系统进入恢复阶段,现代医学上称这一时期为"产褥期",也就是民间所称的"坐月子"。由于妊娠和分娩而起了重大变化的母体,要恢复到妊娠前的状态,需要6-8周左右,产褥期,容易得"月子病",因此,注意产褥期卫生十分需要。 一、 产后母体的变化: 1、 子宫:分娩后,子宫重约1000G。 到产后第8周才能恢复到妊娠前的60克左右。子宫体恢复的快慢与多方面因素有关:(1)产妇的精神状态、年龄与经产次数;(2)产程长短;(3)产妇授乳可加速子宫恢复;(4)感染和子宫体肿瘤可使子宫恢复迟缓。 胎盘剥离娩出后,子宫壁上留有圆形、手掌大小的创面。创面上闭锁的血管及血块随恶露排出。 到产后6周时完全愈合。恶露即产后子宫内的血液、坏死的蜕膜组织及粘液等混合在一起,经阴道流出的物质。 2、 外阴:分娩之后,阴道外口有充血、水肿或不同程度的裂伤,以...全部

    科学“坐月子” 产妇完成分娩以后,生殖器官及各系统进入恢复阶段,现代医学上称这一时期为"产褥期",也就是民间所称的"坐月子"。由于妊娠和分娩而起了重大变化的母体,要恢复到妊娠前的状态,需要6-8周左右,产褥期,容易得"月子病",因此,注意产褥期卫生十分需要。
   一、 产后母体的变化: 1、 子宫:分娩后,子宫重约1000G。  到产后第8周才能恢复到妊娠前的60克左右。子宫体恢复的快慢与多方面因素有关:(1)产妇的精神状态、年龄与经产次数;(2)产程长短;(3)产妇授乳可加速子宫恢复;(4)感染和子宫体肿瘤可使子宫恢复迟缓。
   胎盘剥离娩出后,子宫壁上留有圆形、手掌大小的创面。创面上闭锁的血管及血块随恶露排出。  到产后6周时完全愈合。恶露即产后子宫内的血液、坏死的蜕膜组织及粘液等混合在一起,经阴道流出的物质。
   2、 外阴:分娩之后,阴道外口有充血、水肿或不同程度的裂伤,以及切开的伤口。轻的可自愈,充血水肿要在产后几天才能消失,会阴切开处在产后3天拆线。(美容缝合则无需拆线) 3、 卵巢:分娩之后就会有新的卵泡发育成熟,但乳腺分泌能抑制排卵,所以在哺乳期妇女大多不排卵也无月经,也有些妇女分娩后便开始规律的月经周期。
     4、 乳房:分娩后,血液中雌激素与孕酮减少,生乳激素增加,在产后2-3天,乳房增大并发硬,有进有发热的感觉,并开始分泌乳汁。最初分泌的乳汁为灰白色,以后变为白色。乳汁的分泌量,乳腺的发育程度与婴儿的吸吮力成正比,此外产妇失眠、过度劳累、疼痛等,也会阻碍泌乳。
     5、 腹壁:产后妇女下腹部正中线的色素逐渐消退。腹壁上紫红色的妊娠纹也变成白色。松驰的腹壁需要进行锻炼才能恢复。 6、 其他:产后妇女尿量增加,这是因为妊娠晚期潴留在身体内的水分,需要在此时排出。
  产后因腹压降低,膀胱容量增大,并且对腹内张力增高敏感,膀胱常常滞留过量的小便,加上会阴部肿痛造成的排便困难,产妇很易患膀胱炎。  在产后10天左右,胃液才能恢复正常,因而产后要多吃易消化的食物。
  由于腹肌松驰和缺少运动,产妇常有便秘。 二、 产后精神恢复、心理调整 孕妇在产后不但体力需要恢复,在精神心理方面也需要调整,从妊娠,分娩及产后整个时期,从身体到生活环境都发生了很大变化。特别是身体经过创伤后,容易引起产褥感染的毒性反应,还有难产等引起的产后失血过程或产后垂体、甲状腺功能低下等特殊的情况,容易诱发产褥精神障碍,据有关临床,产后3个月内发生精神障碍的精神病的患者比正常人群发病率高很多。
    产后3-7天内是发生精神病的高峰期,产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上,产后4周内统计约占产褥期精神病的80%,因此产妇在产手一个月内需要外在环境多给予精神与体力上的照顾,协助恢复。
   产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持,精神上的爱抚,尤其是丈夫在此期要多付出些,给妻子创造一个心情愉快适应妻子机体恢复的环境,顺利的度过产褥期,也是全家人的幸福。
     在家庭中增添了主要的一员,可能还是个核心人物,爱情的结晶,宝宝的到来给家庭带来了欢乐,也带来了繁忙,养儿育女是件重要的工程,也是日久天长的塑造人材的伟大工程。 产妇在产褥期,还要负担养育宝宝的任务,所以要注意自己精神和心理上的调节,不要过分的苛责自己,室内乱些、脏点没关系,只是暂时的,不要过于要求与责怪您的丈夫和家人,因为大家都需要一个习惯的过程,主要是加强营养和休息,争取早日恢复身体和精神的健康。
     如果因为生活小节给自己的家庭带来不愉悦的气氛,对宝宝的幼小心灵发育是不利的,对孩子性格形成,在潜意识中埋下负性的一面,所以说母亲是孩子的第一位老师。当然一个美满和谐的家庭与做丈夫的努力也是息息相关的。
   三、 产后洗澡、洗头 在产褥期间,产妇全身各系统变化较大,乳腺分泌也较多,产妇身体虚弱,容易发生疾病。  在“坐月子”期间很易了汗,如不注意个人卫生,汗污刺激皮肤很容易感染。
  所经产妇应该勤换内衣,在室温20度的条件下,可以经常淋浴或擦浴。也可以洗头,洗头时要及时擦干,不要着凉。 产后恶露要持续约3周,恶露是产后经阴道排出的分泌物,血性恶露内含血液、坏死蜕膜及粘液。
    在分娩3-7天后,血液减少,浆液增多,在恶露未干净的这段时间,产妇要保持外阴清洁,大小便后要冲洗外阴和肛门,但注意不要用盆浴和坐浴。 孕产妇都担心发生产后脱发,这种症状的发生率约30%-45%。
  头发的生长具有阶段性,每个毛囊都经过生长期、休眠期和脱落期。一根头发在完成一个周期后便会脱落,而代以一根新发。  这样,每过五年,人的头发便全部更新一次。在妊娠期由于脑垂体和雌激素的作用,头发的更新过程受到干扰。
  妊娠妇女的头发的最好的,很少脱落,这使每根头发的寿命都延长了。胎儿娩出后,产妇体内激素水平逐渐恢复到正常状态,新陈代谢恢复原状,进而在产后2-7个月内,延长了寿命的头发纷纷脱落,在短时间内出现“青黄不接”的状态,给产妇心理带来极大的冲击。
    精神压力作用于生理机能,使脱发现象更为严重。 产后脱发不经治疗,一般也会停止,新发会逐渐长出,但是面对脱发引起的不堪忍受的精神创伤,采取一定的治疗是必要的。 首先要保持心情舒畅,相信脱发会重新长出。
  第二要护理好头发。产后头发开始多油,要注意清洗,选用中性洗发剂,洗头不会便头发掉得更多。  洗头时要用手指在头皮上按摩,可有助于血液循环,使新发加速生长,在脱发多时不要用硬刷梳头,也不要搞复杂的时髦发型。
  第三生活上要注意保养。产后要注意休息,使身体尽快恢复,加强营养,少吃油腻食品,多喝开水,适量服用维生素。 产后还要注意保持口腔卫生,如果牙齿敏感,可用温水漱口刷牙。   四、产后性生活 产后性生活一般随身体的恢复,应在分娩2个月后进行,但开始时,为了避免产后妇女的疲劳,应避免性生活激烈的强度,时间和次数上有所控制,每周1-2次为宜。
   因为产后阴道粘膜被撑大,变得比较薄,如恢复不好,关闭不严,过早过性生活会导致细菌侵入。经产后的妇女抵抗力比较弱,容易感染。  日常劳累、照顾孩子等在身体没康复之前过性生活,会导致性生活不和谐,对以后的夫妻生活容易带来影响,所以说一定要在分娩2个月后再过性生活。
   在剖宫产的情况下,一定要根据伤口愈合的情况来决定能否进行性生活。最好请医生检查一下,在恶露干净之后才能恢复。 性生活恢复后还要考虑到避孕的问题,因为此期子宫内膜条件很容易再怀孕,采用哺乳过程避孕法是极不可靠的,大部分妇女哺乳期是不排卵的,但现在人的生活水平提高了,身体素质不同了,所以许多妇女在哺乳期是排卵的,而且是很易受孕的。
    如果一旦怀孕了,对产妇来说,是雪上加霜的事,因此,哺乳期一定要采取有效的避孕措施。 产后的妇女放避孕环容易脱落造成避孕失败。哺乳期也不能服用避孕药,导致体内性激素水平改变,孩子吃奶后会生成严重不良后果,所以是不可采取的。
   产后最佳的避孕方式是选用避孕套,安全又可靠。   五、 产后保健操 产妇分娩后,为了迅速使身体复原,重新恢复健美的体型,除了充足的营养和休息外,还需必要的运动。以下介绍的这套体操,在分娩后每日增加一节(剖宫产在创口愈合后开始),每节操两拍做一个动作,先做二八呼,体力恢复到一定程度再增至四八呼。
  早晚各做一次。   1、 第一节 胸、腹肌锻炼。平卧,深呼吸,使腹部膨胀,然后用口轻轻将气呼出,同时收缩腹痛部肌肉。(从分娩后第2天开始,至第4周末) 2、 第二节 上肢锻炼。
  平卧,两腿略分开,两臂平伸与身体成直角。慢慢把起两臂,并将其并拢,然后逐渐放下。(第3天起至第4周末) 3、 第三节 背肌、腰肌及下肢锻炼。  平卧,两臂放于身体两边,轻轻抬起后背、臀部及两膝,使身体成弓形,然后放下,恢复平卧状。
  (第4天起至第4周末) 4、 第四节 腹肌和臀锻炼。仰卧, 两膝屈曲,两肘着地,努力抬起骨盆部并抬头,同时用力收缩臀部。(第5天起至第6周末) 5、 第五节 腹肌及股的锻炼。  仰卧,以股部支持,略抬高头部及左膝,同时右手伸向左膝,但不要触及,恢复原位,然后做左手和右膝。
  (第6日起至第6周末) 6、 第六节 臀、股和腹肌的锻炼。平卧,慢慢地向腹部屈曲左侧膝和股,把脚放低向臀部靠近,然后把腿伸直放下。再做右侧。(第7日起至第6周末) 7、 第七节 臀、股和腹肌的锻炼。
    仰卧,两膝弯曲,向腹部抬高左腿,仿照骑自行车的动作。复原后再做右腿。如体质好可双腿抬高交替前登似骑车。(第8日起至第6周末) 8、 第八节 臀、股和腹肌的锻炼。 (1) 平卧,两臂放于体侧。
  腹肌及臀强力收缩,抬起上身(注意腿不能抬高,足跟不能离床,膝也不能弯曲),即仰卧起坐。   (2) 平卧,将双手放于枕后,做仰卧起坐。(第9日起至第6周末) 9、 第九节 背、腹、股及臀的锻炼。
  曲肘和膝,前臂及小腿并拢,臂下垫个枕头。使背上弓隆起,用力收缩臀部并收缩腹部,然后放松,深呼吸。(第10日起至第6周末) 。收起

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2006-12-10
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  这可是一个要注意的问题,我在坐月子的时候,由于特殊原因婆婆不在身边,我一满月就自己洗东西了,然后再月子里由于伤心哭过几回,还吃坏过一回肚子,现在女儿快5岁了...

  这可是一个要注意的问题,我在坐月子的时候,由于特殊原因婆婆不在身边,我一满月就自己洗东西了,然后再月子里由于伤心哭过几回,还吃坏过一回肚子,现在女儿快5岁了麻烦就来了,首先我的手在冬天根本不能?冷水,一入水就刺骨的痛,然后就是眼睛也不好,老是会自己出泪水,再就是胃了,特容易吃坏,唉,总之麻烦挺多的。
  哦,还有,我由于月子里挺热的,所以盖的不是很好,肩膀露出来,现在肩膀就疼,没怎么戴帽子,头痛的毛病也有。所以说,你千万要注意了,这些都是些不太好看好的病哦。收起

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