我扭脚已有一个月了,可有时还会痛,我要怎么治疗呀!
可请医生诊治,外敷药并内服七厘散、跌打丸等。 如无骨折,只是部分韧带撕裂,可用手指轻轻按揉伤处至小腿。 如韧带撕裂较重或完全断裂,或出现骨折,要固定1—1.5个月。
预防的方法:做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动1。 脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。
然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化.....[展开]
软组织损伤是指各种急性外伤、慢性劳损,以及风寒湿邪侵袭等致伤因子造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等...[展开]
胆囊炎特别要忌油腻食物和甜食
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