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怎样进行单腿站立提踵的运动练习?

怎样进行单腿站立提踵的运动练习?

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2016-08-05

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单腿站立提踵的方法是,一手持哑铃贴体侧,同侧脚前脚掌站在方木上,另侧手撑扶固定物,另侧腿屈膝抬起,反复做提踵练习

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