关于辩论赛的辩题“学习压力是否有
现代社会里随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人所面临的精神压力也越来越大。如何应付这些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习和工作的挑战，是一个现代人人生道路上的重大问题。
我国城市中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。 而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。
一、导致学习压力种种表现
考试成绩不够理想
学习落后于其他同学
能否考上大学
考试要争取好名次
有学习天赋，成绩却不能名列前茅
学习成绩忽上忽下、不稳
试卷面前脑子一片空白
努力了但还是学不好
一到考试出现躯体症状
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现代社会里随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人所面临的精神压力也越来越大。如何应付这些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习和工作的挑战，是一个现代人人生道路上的重大问题。
我国城市中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。
而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。
一、导致学习压力种种表现
考试成绩不够理想
学习落后于其他同学
能否考上大学
考试要争取好名次
有学习天赋，成绩却不能名列前茅
学习成绩忽上忽下、不稳
试卷面前脑子一片空白
努力了但还是学不好
一到考试出现躯体症状
……
二、产生学习压力的原因
来自于社会压力 升学、择业等；
来自于教育体制 应试教育；
来自于环境压力 学校、家庭、同学间互比等；
来自于自身压力 考试成绩不好，缺乏自信，苦闷自卑等；
三、如何培养积极的学习心态
“一个自信，三个能力”（即培养自信心，进一步发展情绪调控，挫折应付能力，进一步发展学习能力和进一步发展人际适应能力）
自信心培养 进入青年期后，由于自我意识的高涨，出现了自我的分裂，自我分裂意味着自我矛盾的产生，即主体我与客体我的不能统一。
这样就导致自我形象不能确立，自我概念混乱，自我表现明显冲突，内心动荡不安甚至痛苦。不能有效解决学生的自我同一性问题，将最终导致自信心的逐渐丧失。为此，要善于正确认识自我和评价自我，正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的能力，进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为，善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化。
情绪调控和挫折应付能力辅导 美国教育心理学家珍妮特?沃斯指出：“没有一种内心的安全感，有效学习不可能发生。”经常保持一种愉快、和谐、宁静和相对稳定的积极情绪，是学生心理健康发展和有效学习的保障。
为此，从以下三个方面对学生进行辅导：1 、让学生了解心理平衡、社会适应以及二者之间的联系。 2 、介绍六种积极的心理调整，包括：对波动状态、倾斜状态、对抗状态、闭锁状态、空虚状态和混乱状态的合理调整。
3 、指导学生寻求最佳对策。包括：迅速适应刺眼和昏暗，理解挫折和不幸；鼓励学生打破现状重新选择；提倡和自己攀比，和昨天赛跑；改变不良性格，积极地进行情绪自控，正确认识心理压力，调适心态。
进一步发展学习能力培养 世界各地具有创意的教育家已逐渐认识到，人类智慧的延伸及学习的能力，都比我们以前了解的大得多。
学习将成为这个时代以及未来生活工作的主流，学习被称为“通向21 世纪的个人护照。”因此，进一步发展学生终身学习能力，对于学生迅速适应高校学习，全面发展自己至关重要。
人际适应能力辅导 社会交往是中学生的合理需要，和谐的人际关系有利于他们身心健康。
我国著名医学心理学家丁瓒教授曾指出：“人类的心理适应，主要的是人际关系的适应。”1 、学会尊重 2、学会合作3、学会负责。
四、出现问题怎么办
试着自己解决；学校心理咨询；心理咨询或治疗专业机构。
你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度。
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；
换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！
适当合理的压力有利于健康
俗话说，压力就是动力，一旦失去了压力，你的动力之心也就会随之消失了。
对于我们，压力就是我们人类发展的一切源泉，但要合理化；过度和过少则都会不好，过度则易向恶性化发展，过少则易起不到好的良性化作用。
在工作、事业、家庭等方面上，都易极大的承受外界的压力，而使你不得不学会正确的面对，而去耗费大量人力、物力、财力去分析、处理和解决的。
而惟有锻炼身体，对于不是专门从事体育工作的人来说，外界压力小，常常是自由决定。对于可做可不做的事情，人们往往选择不做。看吧！周围太多的人都宁愿忍受病痛的折磨，也不愿去好好锻炼身体的；宁愿花费大量的金钱、甚至是倾家荡产，也不坚持采取不花一分钱或不化多少钱的锻炼方法。
这生命什么，显而意见，就是那颗懒惰、享受的心在作怪，可以说，凡是这样的得病法，都是自作自受呀！根本不值得可怜与同情，反而可恨可恶。
为了我们的身体健康，我们必须要以身体的疾病和灾难给自己加大为合理的压力，而好好的珍惜与维护。
主要方面有：
1．集体健身。绝大部分人在集体中，为了自己的脸面，几乎都能勉强坚持下来，是一个人独自练习远远达不到的。
2．集体谈论愉快话题，是使大部分人都能提高乐趣、调解情绪健身的项目；这是单独一个人难以做到的，反而多的是自忧自愁。
3．集体调解身心和治病，反而能使绝大部分人都能比较好的配合；这是由于单独一个人由于紧张或散漫而不会很好的配合。
4．还有其它集体娱乐、游玩等。
如果你自己能做到，尽管自己去做，但能比较好的坚持，毕竟是少数人。
这就是集体的力量、顺应大流的行为力量；不顺之，就会受到他人的说和脸面的尴尬。
除此之外，再多看、多想有病之躯的痛苦经历就是给自己制造压力，以促进自己好好的珍惜与维护，减少过分的懒惰与贪婪。
千万莫要太放松，一旦放松，就会散漫无规律，生不如死。不如适当、合理的多受些约束、压力，来进行有规律的生活。万事万物都有其发展的规律，我们多顺应良好的规律，少理或不理那些不良性的人事物，进而达到健康长寿的效果。
适当的压力有利于健康
多人一提到“压力”就满心反感。减负减的就是压力。心理减负也往往成为各种书籍报刊的谈论焦点。
但是在应用心理专家眼里，压力是正常的，适当的压力有利于健康。
压力有很多，处在不同的环境中，面对不同的事情，都会有不同的压力。
人们常把压力看成是事物本身。事实上压力是人们积蓄的一种普遍的感觉，即压力感。是人们在感受压力。压力是紧张或焦虑的一种表现。
焦虑。焦虑常常能够使人鼓起勇气面对生活中的困境和挑战。
紧张。越是紧张，压力就越大。
让我们看一看能够诱发压力的因素：
学习方面，作业、考试、老师的表扬或批评、同学亲友的评价、学习效率和效果不佳，想去玩但不能玩……
工作方面，工作的高要求、实现的难度、缺乏明确的指示、不实际的期限、缺乏决定权、隔离的工作环境、工作场所监督、后勤保障不足、缺乏安全感……
生活方面的压力就更多，更复杂，比如来自家庭的压力、社交的压力等。
即使是娱乐，也少不了紧张和压力，特别是一些有输赢的娱乐，如游戏、麻将等，制造的压力和紧张就越大。
在我研究发现，角色压力，即由于社会角色引起或形成的压力在发生频率上占了大多数。
某一个方面的适当的压力能够平衡其他方面的压力。
这就是紧张/焦虑转移法则。
成长和发展最能够带来压力。人们要不然想如何改变，要不然就是如何维持不改变。 人们都说，越是优秀的男人，心理压力就越大。这是因为对自己有太高的期望。
现在的年轻白领，大都受过良好的教育，对自己的期望值很高，总想短期内能有所作为，成就一番大事业，但往往在实际生活中事与愿违，时间一长，会诱发心境抑郁，情绪低落，不愿与人交往，严重时会悲观绝望，产生厌世情绪。
对困难估计不足，当困难出现的时候，就会产生巨大压力。把事情想得太容易，也是对自己和环境的期望值过高。 工作繁重而不能从工作中得到乐趣。 对自己的能力没有信心或过于自负 自我的认同、学业的成败、职业生涯的规划，社会交往的拓展、与异性的关系等等
市场经济发展到了今天，社会化分工愈来愈精细，劳动生产率也越来越高，这不可避免地带来整个学习、工作、生活节奏的加快。
一个个成功的例子摆在眼前，甚至我们可以通过传记、影视等途径知道他们怎样成功、为什么成功。如雅虎的杨致远、微软的比尔·盖茨、网易的丁磊，这些数字英雄的快速财富积累激发了人们挑战自我的热情——“我并不比他们差”。
然而一方面事在人为，另一方面他们的成功是机遇使然：社会需要造就新一代英雄，他们的经营、创新和努力将他们抛在浪头上。
适当的压力来自认识和规划。
我们需要对付的是：①过于承受的压力；②泛化的持续的压力。
这些才真正有碍我们的心理，乃至生理健康。
1、过于承受的压力。
即压力过大。放松和降低期望是调适的最好手段。
2、泛化的持续的压力。
这是人们已经疲惫，分不清压力来源，只觉得累或烦躁，或者是也知道压力来源，但无法松弛，事情层出不穷使得紧张持续。
这需要理顺压力的来源，将未来（如人生、或即将进入的角色、状态、即将处理的问题）明确规划，为自己安排一张一驰的节奏和时间。
要学会放弃。一个人在某一时刻的内外资源，比如能力或条件，都不足以抓住太多的机会。
一件事一件事做好，日积月累，终会成功。
压力大也能有利于健康
压力太大可能把人压趴下，但有时候，压力也可能让你的身体更加健康，机体免疫力不降反升。
做这项研究的美国俄亥俄州立大学的科学家最近在老鼠身上进行的一项实验发现，有一种压力不但不会降低免疫力，反而会让其有所增强。
承受压力的老鼠却比其他老鼠更容易避开病毒感染。科学家认为，发生在老鼠身上的这种情况和人体类似。
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