自然分娩后如何进行产后护理？

    新妈妈分娩后，变得异常脆弱，需要悉心地照料。稍有疏忽，很可能会给身体 留下月子病根。对于自然分娩的新妈妈来说，产后调养是至关重要的，基础护 理的程序一个也不能少。
卧床充足，及时下床一般情况下，产后新妈妈不但要保证每天夜里有8 ~ 9个小时的充足睡眠，还应该 安排2个小时的午休时间。
    但不能一直卧床不起，每天至少要下床走动2次，每次以30 分钟为宜。
穿着适中，防凉防暑新妈妈产后最好穿着吸水性较好的纯棉材质的内衣，外衣则要求透气性好、柔 软。新妈妈最好都穿长袖的衣裤，尽量不吹电风扇、空调，避免被过堂风吹着，不接 触较凉的水，绝不光脚等。
  
讲究个人卫生新妈妈要特别讲究个人卫生，以防细菌感染和疾病侵袭。  每天换洗自己的内衣裤；勤换卫生护垫:；在每次上完厕所时，最好用温水清洗外阴；在允许洗澡的时候进行淋浴，但身体要尽量擦干，头发更要及时吹干。
  於采用科学睡姿产后新妈妈的子宫正处于复位阶段，睡觉时切不可长期保持一个姿势，以防子宫向一侧或向后倾斜。新妈妈分娩一结束，先采用仰卧与侧卧交替进行，从产后的第2天开始换俯卧，每天1~2次，每次15~20分钟；产后第3周开始，又变为胸膝卧位。
  
    
保持良好的居室环境适合新妈妈产后恢复的居室应该阳光充足、空气新鲜、清洁无尘等。白天居室里的窗帘要拉开一段时间，窗户要定时打开，叫保证空气的流通和交换；新爸爸更应避免在居室烟。[收起]