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运动能改变体质吗?

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2019-04-15

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    运动能改变体质吗 运动有益身心无庸赘言,但不少人以忙为籍口,拒绝参与,又有一些人运动却不得其法,结果达不到预期目的,枉费时间及精神。要从运动中获得益处,必须对它有正确认识。
  人的器官与肌肉经恒常锻炼才会发达,变得灵活有力,经常运动有助改善人的体质,其好处包括,促进血液循环,令心脏功能提高,改善呼吸功能,及令人心情畅快,充满动力。   运动都要注意什么 进行锻炼期间,必须循序渐进,突然作大量运动会对身体构成一定伤害,另外,坚持下去方可累积成果,令身体机能受惠,例如持之以恒作六至八星期的锻炼,才可有效提高心脏功能。
   初开始运动,须特别留意身体的适应程度,因为每个人的体质不同,加上年龄、身体状况等,都会对选择的运动项目及运动量等有所影响。   运动不光可以更好的健身,还有着多种好处,长期运动的人看着会很有气质,而且身体抵抗力强就会减少疾病的发生。
  但是对于不常运动的人来说,运动要一点点的进行,不能过于着急,以免拉伤肌肉,慢慢坚持下去,可以享受运动带来的快乐。

2019-04-15

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运动有益身心无庸赘言,但不少人以忙为籍口,拒绝参与,又有一些人运动却不得其法,结果达不到预期目的,枉费时间及精神。要从运动中获得益处,必须对它有正确认识。人的器官与肌肉经恒常锻炼才会发达,变得灵活有力,经常运动有助改善人的体质,其好处包括,促进血液循环,令心脏功能提高,改善呼吸功能,及令人心情畅快,充满动力。

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