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燕麦南瓜粥对人体有哪些好处?

燕麦南瓜粥对人体有哪些好处?

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2017-07-12

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燕麦营养丰富,富含膳食纤维,南瓜富含铁和锌,一起煮粥,不仅对前列腺有好处,还能提高精子质量,有助于提高男性生育能力。原料:南瓜150克,燕麦、大米各50克,盐适量。做法:1.把南瓜洗净,切成小丁;把大米淘洗干净。2.锅中加水,倒入大米煮成粥,加入燕麦片再煮一会儿。倒入南瓜丁,小火煮10分钟,加入盐调味即可。

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