患腰椎颈椎疾病如何缓解?
建议大家关注自己的健康,结合自身情况,灵活安排活动计划,经常做一些如慢跑、散步、游泳之类的运动,并长期坚持。如果时间实在紧,也别忘了经常做做头绕圈、头侧屈、耸肩、抬腿等运动。尽可能保持合理的饮食与生活规律,避免暴饮暴食,减少熬夜时间,保证充足睡眠,定期进行体检。
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