椅子式瑜伽应该如何练习?
练习如下: (1)膝盖和双脚并紧,向下蹲,就像你要坐在椅子上似的。把你 的双臂举过头顶,手掌相对。 (2)保持前面的姿势,把你的右膝盖抬离地面约半米,保持这个 姿势,做3个深呼吸。把腿放下,然后抬起左腿重复做这个动作。每条 腿做两次。
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