—市场上出售的牙刷五花八门种类繁多，选购合适的牙刷是非常重要的。买人造毛牙刷，因为人造毛牙刷干得快，不易滋生细菌，而不要买天然毛牙刷。刷毛应细且有弹性，顶端圆形。刷毛软硬应适中，刷毛过硬会擦掉牙齿的釉质和损伤齿龈。
牙刷柄应细长而稍f曲，以减轻刷牙时牙刷对牙齿及齿龈的压力。 牙刷头应小而窄，刷毛密集。龋齿。形成酸的决定因素不在于吃多少糖，而在于是否经常吃糖。切勿整天吃甜食、喝甜饮料，否则口腔中的酸度会持续偏高，使牙齿不断受损。
唾液能清洗牙齿、稀释及中和齿菌斑中的酸。入睡后，唾液停止分泌，因此睡前吃夜宵，吃后又不刷牙，很容易引起酿齿。[收起]
