不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上，补钙应从准备怀孕时就开 始。女性从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取600毫 克的钙量，并停止没必要的减肥。这是因为，女性身体脂肪量的突然增加或 减少，都是破坏激素平衡的重要原因。
例如，女性脂肪量如果降到了 18%以 下，身体雌激素的分泌量就会减少，可导致月经不调，骨密度降低。 骨密度 低下的女性，在孕期或哺乳期，易引起头发脱落、牙齿变脆，也是女性闭经 后易患骨质疏松症的原因。
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