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怎么把握地掷球运动强度?

2018-07-11 12:23:07举报
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青少年进行地掷球运动,主要是在享受地掷球运动 的过程中增强体质,提高健康水平,而不是为了创造运 动成绩,所以运动强度不宜过大。控制运动强度最简单 的办法是测定运动时的脉搏。对一般青少年来说,运动 时的脉搏控制在每分钟140次左右较为合适。活动时运动强度小,运动时间就应相对延长,每天活动时间以半小时以上为宜。对于刚参加地掷球运动的人来说,一幵始活动的时间宜短不宜长,以后随着身体功能的适应,运动时间可以逐渐延长。
2018-07-11 13:40:07 0 评论

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