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在家减肥有什么好方法?

在家减肥有什么好方法?
2018-08-18 16:49:20 举报
其他答案
2018-08-18 17:36:20
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      下蹲法锻炼
  减肥最好让全身都动起来,这样机体的自身调节就会让你的全身都很匀称。下蹲法是一项全身的运动,其基本动作要领为:两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰、不可倾斜,始终将两腿并拢,彻底蹲下后再缓缓上起,如此反复多次。  
  常规练法
  蹲一次以30个为一组,多多益善。  健身锻炼时间...[展开]

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