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日常饮食中注意摄取哪些食物?

计划怀孕前至少6个月的时候,日常饮食中注意摄取哪些食物?

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2018-05-30

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    夫妻二人应在计划怀孕前至少6个月的时候,从日常饮食中注意摄取以下食物: 1、畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。
  猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素,尤其适宜体弱及贫血者食用。  每周应该吃1―2次畜禽血。 2、春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。
  春韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内毒物。 3、海鱼:含多种不饱和酸。能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。海鱼另有“脑黄金”之称。 4、豆芽:贵在“发芽”。  无论黄豆、绿豆、发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。
  

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