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人体缺质吃什么好?
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2017-12-07 21:29:03举报
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肉、家禽、鱼、黄豆和豌豆、禽蛋、乳酪、奶、坚果(胡桃、栗 子等),蛋白质含量丰富。在常见食物中,含蛋白质最多的谷物是黄豆,每 100克含蛋白质36.3毫克;含蛋白质最多的动物性食品是鸡肉,每100克含蛋 白质23.3毫克。因此,要摄取蛋白质,平时应多吃些黄豆或鸡肉。
2017-12-07 22:38:03 0 评论

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