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治疗打呼噜有哪些小妙招?

治疗打呼噜有哪些小妙招?

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2018-07-25

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    1、侧睡 有些人只会在平躺时打鼾,此时建议多侧睡。由于侧睡的呼吸道通畅程度较仰睡为佳,增加侧睡对减轻打鼾通常有帮助。 2、瘦身 减轻体重可以减少打鼾。习惯性打鼾也容易影响情绪,变得急躁、易冲动、忧郁、注意力不集中,甚至导致婚姻暴力、家庭失和等问题。
  减重也是改善打鼾的保守治疗策略之一。
     3、使用止鼾工具 在生活中有一些特殊的枕头提高中央头部的后仰的一个高度,通常是降低两边枕头的高度,这样可以很好的增加侧睡的比例,另外,口腔止鼾器也是可以将下颚以及舌根向前进行推出的,这样可以增加呼吸道的通常,这些都是属于非侵入式的治疗方法。

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