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缺蛋白质吃什么食物好?

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2019-08-20

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人流术后身体比较虚弱,建议适当增加营养,多吃些禽蛋瘦肉,如果缺铁严重的话,可以口服硫酸亚铁片治疗。多吃些猪血,鸭血等食物,对补铁是有好处的,平时不打算怀孕需要做好安全避孕措施,避免意外怀孕,频繁流产对身体和子宫内膜是有伤害的,可以使用避孕套避孕,或是月经干净以后上环避孕比较安全。

2019-08-20

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  1、动物蛋白 (1)牲畜的奶:如牛奶、羊奶、马奶等; (2)畜肉:如牛、羊、猪肉等; (3)禽肉:如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等; (4)蛋类:如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等; 2、植物蛋白 (1)大豆类:包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高; (2)干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等; (3)螺旋藻,因其特有的藻蓝蛋白,因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质含量最高的。
  

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