专家指出，孕妈妈临近分娩时 多做些适合的运动，不仅可以预防便 秘和静脉曲张，避免自己和胎宝宝的 体重增长过快，而且还可使关节韧带 变得柔软，腹肌更有力量，从而有助 于在分娩时顺利生出宝宝。
以慢走为主孕妈妈在孕晚期的散步以稍慢 的步伐为主，过快或时间过长都不 好。 在速度上，以3千米/小时为宜， 时间上以孕妈妈未感觉疲劳为度。 此外，孕妈妈也可适当做一些家务 劳动，但要避免用力过大，尤其不 能抬或提重物。
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