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新妈妈生完孩子健身应注意哪些问题?

新妈妈生完孩子健身应注意哪些问题?
2018-10-08 21:10:03 举报
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新妈妈生完孩子后,限于身体情况和恢复状况,进入健身中心训练最好是生产后2~3个月以后或听从医生建议。

新妈妈的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪6运动的形式可以选择游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。
  科学的力量训练,可以使新妈妈尽早恢复全身肌肉的力量,恢复苗条的身材。   很多新妈妈没时间常去健身房,可以选择在家中锻炼。新妈妈刚开始恢复锻炼的时候要根据身体情况适量进行。
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2018-10-08 22:42:03 0 评论

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