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老年人可以裸睡吗?

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2019-07-14

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    在中国古代有和衣而睡的习惯,《老老恒言》云,解衣而寝,肩与颈被覆难密,制寝衣如半臂,薄装絮。上以护其肩,短及腰,前幅中分,扣钮如常。后幅下联横幅,围匝腰间,系以带,可代肚束。
  更缀领以护其颈,颈中央之脉,督脉也,名曰“风府”,不可着冷。领似常领之半,掩其颈后,舒其咽前,斯两得之矣。  穿小袄卧,则如式作单者,加于外。”古代就讲究睡衣要护住肩、颈、腹,因为这些都是怕受寒的部位。
  年龄大了本来就容易患肩周炎、颈椎病这样一些退行性疾病,加之老年人脾胃虚寒者为多,所以睡眠时应保护好这些部位。睡衣护住肩,防治肩周炎;衣领“掩其颈后”,防治颈椎病;睡衣宽松肥大遮盖住腹部,防止腹部受寒。
    关于裸睡的看似相互矛盾的意见,其实,可能都是正确的。从科学养生的角度看,裸睡是否对自己有益,要从个人具体情况出发,不能一概而论。如果一个人已经习惯于和衣而眠,没有必要非要脱光衣服,再从头建立起新的习惯。
  
  对于老年人,尤其那些体质较弱的人,还是不提倡裸睡。此外,如果老年人选择裸睡,一定要养成良好的卫生习惯,千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。  对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,从而影响睡眠。

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