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怎样利用健身带健身?

怎样利用健身带健身?
2018-08-17 12:35:04 举报
其他答案
2018-08-17 14:03:04
举报3 评论
    1、摆腿练习
锻炼部位:臀,大腿,肩部,手臂。
准备动作:双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端,右脚踩在健身带的中间,左腿向后退一小步成45°角。
开始运动:伸直右腿,双手把健身带举过头顶,绷紧你的臀部,同时让你的左腿不断地来回摆动。  做一组(30次),然后换腿练习。  
2、抬腿练习
锻炼部位:臀部,大腿,脊...[展开]

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