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产后如何做好乳房护理?

产后如何做好乳房护理?

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2018-06-22

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    1.正确哺乳 对哺乳妈妈而言,美乳的基础就是拥有汇确的哺乳方法.要保持两个乳房交替喂奶,当宝宝吃空一只乳房时,则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称,同时在喂奶时下要让宝宝牵拉乳头. 2.清洁护理 在汇常哺乳结束以后,哺乳妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净.切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力.卜降、乳头干裂而导致细菌感染. 哺乳妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净,然后把毛巾稍稍拧干,环绕膨地敷在乳房上(露出乳头).两条毛巾交替使用,每2—3分钟更换1次毛巾,反复做约15分钟,敷至皮肤呈微红色,即达到效果.新妈妈倘若还没有分泌乳汁,则早晚奋进行1次.如果已开始分泌乳汁,则每次喂奶前半小时进行. 哺乳妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房.将一只于的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次.此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌. 3.坚持运动 健胸运动下是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更些挺、结实和丰满.哺乳妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉;如果能做一些专门的产后恢复操则更好.至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行. 4.选择胸罩 产后妈妈就可以换上专门的哺乳胸罩了,这样除了能让哺乳变得更为方便以外,还起到很好的保护作用;而那些可以修饰胸部曲线、使胸部挺立、防止双乳.卜垂的胸罩,则建议新妈妈在月子结束后再穿着. 退奶时的扩理 哺乳妈妈可以通过冷敷乳头、穿紧身胸衣、川棉布绷紧胸部等方法进行退奶,同时可减轻胀乳的不适. 尽量避免热敷、按摩乳房、频繁地挤奶. 胸罩内应放置乳垫或棉质毛巾,用以吸收溢出的乳汁.乳垫及毛巾要勤换洗.。
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