爱问首页 爱问商城
首页> 医疗健康 >产科 >提高卵子质量的方法

提高睡眠质量的方法有哪些呢?

提高睡眠质量的方法有哪些呢?
2017-02-27 14:05:45 举报
好评回答
    

提高睡眠质量的方法如下:

(1)无论有多忙,女性都要尽量避免熬夜工作,不要强迫自己在一个晚上做完所有的事情。因为要让大脑从工作状态进入放松状态需要一段时间,而夜间的长期工作会使人在睡前也一直想着工作的事,从而使大脑难以进入休息状态。
  而且在睡前也不要看电视,否则会有同样的结果。  但是可以在睡前读书,这样有助于大脑进入睡眠状态。 (2)在晚上不要吃太多东西,特别是睡前2小时之内不要吃东西,否则会影响消化能力,降低睡眠质量;晚上也不要喝酒、咖啡因类饮.....[展开]
2017-02-27 14:45:45 0 评论

类似问题换一批

提问
医疗健康
产科
内科
外科
妇产科
男科
儿科
整形美容
营养
肿瘤科
五官科
皮肤科
传染科
精神心理科
中医
医院
人体常识
高血压
糖尿病
颈椎病
胃病
肝病
乳腺癌
妇产科
产科
妇科
产科
产科
举报
举报原因(必选):
取消确定举报