老年人为什么怕摔跤？

老年人为什么怕摔跤？

2017-02-28 13:40:57 举报

同步

匿名

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    摔跤对一般人来说算不了什么，但老年人却经不起摔跤，即使 是慢慢地滑倒、轻微的外伤，也会造成骨折。老年人容易骨折的内 在原因是衰老，骨生理发生变化，骨密质逐渐变薄，骨松质的骨小 梁逐渐变细变小，也就是常说的老年骨质疏松病。
  骨质疏松使骨头 的结构变得脆弱，承受外力的能力差，因此即使很小的外力也可以 引起骨折。  外在原因是老年人运动的灵活性降低，四肢力弱，行走 不稳，视力不行，对外界的反应迟钝，遇到紧急情况，无法保持身 体平衡。
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    摔跤对一般人来说算不了什么，但老年人却经不起摔跤，即使 是慢慢地滑倒、轻微的外伤，也会造成骨折。老年人容易骨折的内 在原因是衰老，骨生理发生变化，骨密质逐渐变薄，骨松质的骨小 梁逐渐变细变小，也就是常说的老年骨质疏松病。
  骨质疏松使骨头 的结构变得脆弱，承受外力的能力差，因此即使很小的外力也可以 引起骨折。  外在原因是老年人运动的灵活性降低，四肢力弱，行走 不稳，视力不行，对外界的反应迟钝，遇到紧急情况，无法保持身 体平衡。
  这些内在和外在的不利因素，造成了老年人容易骨折的现象。 但这不是必然的，只要平时多加注意，采取适当的措施，还是可以 预防骨折的发生。因此，老年人应注意如下几点。  (1)坚持适当的身体锻炼，使血液中的钙更多地在骨骼内存留。
   多到户外晒太阳，使自身合成的维生素D增加，促使肠道对钙的吸 收和利用，改善骨质疏松的状况，使骨骼健壮。在活动中一定要注 意安全，眼睛看准，脚步站稳，谨防地面障碍物。(2)多吃含蛋白质、钙、磷和维生素D比较丰富的食品，如低 脂牛奶、瘦肉、虾皮、鱼、蔬菜等。
      必要时可服用钙片和含维生素 D多的鱼肝油。(3 )平时不论在家或者出门都要处处小心，动作要慢，见车要躲,安全第一。(4)体力明显下降的老人，可以使用手杖。
  手杖可以帮助身体 的平衡。使用手杖的方法也要符合力学要求，手杖要拿在健康的一侧。(5)患有严重心、脑血管病的老人，出门要有人陪伴、搀扶， 以防晕厥跌倒。[收起]