养护肠道的指压按摩术是什么？

养护肠道的指压按摩术是什么？[展开]

养护肠道的指压按摩术是什么？[收起]

2017-07-06 21:46:29 举报

同步

匿名

好评回答

    女人每天做10分钟简单的指压按摩，就能让自己从内到外的美丽，成为真正的健康美人。(1)腹部按摩：双手叠加，以肚脐为中心，顺时针按摩15秒；从上往下推压5-10次；在大便容易滞留的地方——乙状结肠附近用拇指按压。
  (2)敲打腹部：单手握拳，按照从右到左的方向轻轻敲打腹部；换另外一只手再做1次；一共敲打3组。  此按摩对消化不良、便秘、胃肠障碍有很大帮助，在早晨去厕所前做1次，效果显著。
  (3)腰部、背部指压法：找到便秘点，在背.....[展开]

    女人每天做10分钟简单的指压按摩，就能让自己从内到外的美丽，成为真正的健康美人。(1)腹部按摩：双手叠加，以肚脐为中心，顺时针按摩15秒；从上往下推压5-10次；在大便容易滞留的地方——乙状结肠附近用拇指按压。
  (2)敲打腹部：单手握拳，按照从右到左的方向轻轻敲打腹部；换另外一只手再做1次；一共敲打3组。  此按摩对消化不良、便秘、胃肠障碍有很大帮助，在早晨去厕所前做1次，效果显著。
  (3)腰部、背部指压法：找到便秘点，在背部肋骨最下方两拇指往下的地方，用栂指轻轻按压，同时扭转腰部。大肠腧这个穴位在腰部，脊椎往外指远的地方，用大拇指按住这个点，左右同时按压，或者借用按摩工具敲打。
    此法对便秘、消除疲劳、腰疼有特效，而且简单易学。(4)手和胳膊的指压法：拇指和示指之间凹陷的地方就是合谷穴，它是缓解便秘的代表性穴位，用拇指和示指用力按压此处；小拇指往上，手腕关节部位，骨头和筋中间凹陷的地方为神门穴，用拇指略加施力按压；在小拇指和无名指的延长线交叉的地方为支沟穴，用拇指用力旋压。
    通过按压以上穴位，能够很好地促进大肠循环。(5)小腿和脚踝指压法：从膝盖往下4指远、小腿外侧骨头凹陷的地方为足三里穴，用中指适力按压;从里侧的踝骨往上4指、小腿骨后面凹陷的地方为三阴交穴，用拇指按压。
  按摩足三里、三阴交穴，能“整顿”胃肠，使大肠更健康。[收起]