好的生活习惯能预防脱发，下面来列举一下生活中预防脱发的 一些常识，遵守这些生活常识，相信会有效的预防脱发。(1 )不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会 给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷， 既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
(2)戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育 生长。(3)节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气 和湿气。引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让 肝脏“休息”两日，即停止喝酒。
(4)多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。 如蔬菜 摄人减少，易引起便秘而“弄脏血液”影响头发质量，得了痒疮还 会加速关顶部的脱发。(5)勤洗头，洗头的间隔最好是2 ~ 5天，洗发的同时需边搓 边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
(6)注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的 人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或 头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔 通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
(7)不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均 很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无 酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。(8)消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致 脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙 碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反， 生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸, 散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
(9)烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发， 次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发 发丝大伤元气。空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的 原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。
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