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如何让自己坚持运动?

如何让自己坚持运动?

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2018-08-22

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一、见缝插针,抓紧时间。试着把你每周的活动记录下来,并精确到分钟。   二、以燃烧热量为目标。每天30分钟的运动会比较合适,这样可以消耗掉大约210大卡的热量。   三、让自己尝到甜头,然后坚持下去。在几周之内,至少能让你压力减少、感觉舒服、睡得更香。

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