更年期潮热出汗如何进行饮食调理？

更年期潮热出汗如何进行饮食调理？

2017-02-22 09:23:51 举报

同步

匿名

好评回答

    更年期女性经常会出现潮热盗汗的情况，这其实也是正常的，所以，当出现 这一症状时， 一定要放宽心，不要太过忧虑，可以在饮食上进行如下调理：1。平时适量吃一些清凉、养阴生津类的蔬菜瓜果，如西瓜、梨、芦柑、橙、 苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕等，可以起到滋阴降火、生津止渴、补 虚扶正的效果，増强人体抵抗力。
      2。少饮咖啡、茶等饮料；不宜饮酒、吸烟，酒精和尼古丁的刺激可能会造成 血压和精神方面的异常变化。3。减少高脂、高盐、高糖食.....[展开]

    更年期女性经常会出现潮热盗汗的情况，这其实也是正常的，所以，当出现 这一症状时， 一定要放宽心，不要太过忧虑，可以在饮食上进行如下调理：1。平时适量吃一些清凉、养阴生津类的蔬菜瓜果，如西瓜、梨、芦柑、橙、 苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕等，可以起到滋阴降火、生津止渴、补 虚扶正的效果，増强人体抵抗力。
      2。少饮咖啡、茶等饮料；不宜饮酒、吸烟，酒精和尼古丁的刺激可能会造成 血压和精神方面的异常变化。3。减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香等辛热之物， 辛辣易行易散，助升火气，会加重出汗症状。
  此外，还要抽时间多参加体育锻炼，如太极拳、气功、瑜伽、，快走等；还可 养花、弹琴、画画，修身养性，愉悦心情，这些都有助于减轻症状。[收起]