打哈欠对身体有哪些好处？

为什么伸懒腰和打哈欠也是一种休息

开了一上午的会，或是一个上午伏案在办公桌前的上班族，常 常怕显露疲劳而不好意思伸伸懒腰打打哈欠。明明已经两眼昏花 了，还是必须端坐在桌前硬撑，甚至是背略驼，小腹凸出地蜷缩着， 其实这样的姿势长期下来，不但能使脊柱发生生理改变、影响血液 循环，使人发生疲劳，而且脑部的活动力也会减退。 长时间下来不 但工作效率差，还会使人体的细胞呈现衰老的状态。一个姿势坐久了不防起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个 哈欠，不要以为这是一种愉懒的表现，这对于一个姿势坐久的人来 说，不但能活动一下脊柱、促进身体血液的回流，帮助促进新陈代 谢，使身体细胞得到更多的氧气，并且打哈欠时会张口大大地吸一 口气，然后再快而...全部

  开了一上午的会，或是一个上午伏案在办公桌前的上班族，常 常怕显露疲劳而不好意思伸伸懒腰打打哈欠。明明已经两眼昏花 了，还是必须端坐在桌前硬撑，甚至是背略驼，小腹凸出地蜷缩着， 其实这样的姿势长期下来，不但能使脊柱发生生理改变、影响血液 循环，使人发生疲劳，而且脑部的活动力也会减退。
  长时间下来不 但工作效率差，还会使人体的细胞呈现衰老的状态。一个姿势坐久了不防起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个 哈欠，不要以为这是一种愉懒的表现，这对于一个姿势坐久的人来 说，不但能活动一下脊柱、促进身体血液的回流，帮助促进新陈代 谢，使身体细胞得到更多的氧气，并且打哈欠时会张口大大地吸一 口气，然后再快而短地呼气，就在这么短的时间内，也可以有效地 将胸腔肺中的废气吐出，并且增加血液中的氧气浓度，对于大脑中 枢有去除困倦感的作用。
  另外，对脊柱也得到了随时锻炼的机会。我国民间流传着一句谚语:“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养 心。”由此可见，古人对伸懒腰养生很热衷。在周边国家，伸懒腰 已经成为一种很时尚的活动，并且通过它来塑身、减肥，取得了很 好的效果。
  伸懒腰集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身， 可以通畅血脉，活络筋骨。有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、 精神充裕。即是身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人精 神气爽，很是个享受。
  伸懒腰简单易行，各个年龄段都非常适宜。收起