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地掷球运动准备活动怎么做?

2018-07-11 12:23:45举报
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运动前进行充分的准备活动,能够对肌肉、内脏器 官有很大的保护作用,同时还可以提前调节运动时的心 理状态。(一)提高肌肉温度,预防运动损伤运动前进行一定强度的准备活动,不仅可以使肌肉 内的代谢过程加强,温度增高,黏滞性下降,提高肌肉的收缩和舒张速度,增强肌力,同时还可以增加肌肉、 韧带的弹性和伸展性,减少由于肌肉剧烈收缩而造成的 运动损伤。(二)提高内脏器官的功能水平内脏器官的功能特点之一就是生理惰性较大,即当 活动幵始、肌肉发挥最大功能水平时,内脏器官并不能 立刻进入最佳活动状态。在正式幵始体育锻炼前进行适 当的准备活动,可以在一定程度上预先动员内脏器官.....[展开]
2018-07-11 12:35:45 0 评论

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