哪些运动可以治疗颈椎病？

哪些运动可以治疗颈椎病？

2018-06-05 16:12:09 举报

同步

匿名

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2018-06-05 16:15:09

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  首先是，以双手食指和拇指的指腹挤按耳耳廓中下1/3的交界处以及耳屏，各自挤按约3分钟。
再者就是用双手的手掌沿着颈后的发际穴处至第七颈椎棘突也即是大椎穴，自上而下的轻轻揉搓颈后部的肌肉，重复12次，也可双手交叉揉搓。    
用两手中指贴近鼻翼，轻轻按压迎香穴，向上做出擦脸的动作，至额前后，再沿着耳旁按摩到颌下部位，并注意轻轻按压耳垂...[展开]

  首先是，以双手食指和拇指的指腹挤按耳耳廓中下1/3的交界处以及耳屏，各自挤按约3分钟。
再者就是用双手的手掌沿着颈后的发际穴处至第七颈椎棘突也即是大椎穴，自上而下的轻轻揉搓颈后部的肌肉，重复12次，也可双手交叉揉搓。
  
  
用两手中指贴近鼻翼，轻轻按压迎香穴，向上做出擦脸的动作，至额前后，再沿着耳旁按摩到颌下部位，并注意轻轻按压耳垂的周围，最终还原到鼻旁面颊。
也就是一个放松整理的动作。动作时，将双足与肩等宽而分开，双眼平视，然后两肩和手臂放松下垂，依此重复12次。[收起]

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