胆固醇高的食物有哪些？

胆固醇高的食物有哪些？

2018-06-07 12:09:58 举报

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匿名

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2018-06-07 13:03:58

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    01胆固醇高的食物是有很多的，比如心、肝等动物内脏，最好少吃，此外蛋类也是含有较多的胆固醇的，一般每个星期不要超过三四个的，尽量的少吃蛋黄以及各种鱼卵、蟹黄等需要注意。  
02此外，烹调中要用到食用油，但是动物油胆固醇含量很高，所以要注意烹调用油应采用植物油。糖类含有胆固醇，限制糖量是必要的。    另外全脂牛奶、巧克力奶、奶油...[展开]

    01胆固醇高的食物是有很多的，比如心、肝等动物内脏，最好少吃，此外蛋类也是含有较多的胆固醇的，一般每个星期不要超过三四个的，尽量的少吃蛋黄以及各种鱼卵、蟹黄等需要注意。
  
02此外，烹调中要用到食用油，但是动物油胆固醇含量很高，所以要注意烹调用油应采用植物油。糖类含有胆固醇，限制糖量是必要的。    另外全脂牛奶、巧克力奶、奶油等等也是要尽量少吃的。
  
03除此之外，肥肉、猪皮、蹄膀、香肠等等以及虾、蟹、蚌、牡蛎等等海鲜，都是含有较高含量的胆固醇的，需要注意起来最好不要吃。各种动物油脂、椰子油等也是需要禁食的需要注意。
04除此之外，、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋等等都含有较高胆固醇最好少吃或者不吃，多吃一些鱼类，燕麦片，水果等等食物会起到较好的降低胆固醇的作用。
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