搜索
首页 育儿 宝宝 抑郁怎样能让心情变好

哪些食物可以让准妈妈的心情变好?

哪些食物可以让准妈妈的心情变好?

全部回答

2017-08-26

0 0

    准妈妈在怀孕期间经常容易心烦意乱,尤其到了孕后期,由于对临产的 恐惧让准妈妈的焦虑心理越来越严重。不好的情绪和心理,无论对准妈妈还 是胎儿都会产生不良的影响,所以准妈妈要学会自我调节与放松。
  以下食物可以帮助准妈妈赶走坏心情:1。豆类食物:大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质有助于增强脑血管的机能。  身体运行畅通了,准妈妈心情自然就舒畅了。2。
  香蕉:香蕉可向大脑提供重要的物质酷氨酸,使人精力充沛、注意力集中,并能提局人的创造能力。此外,香蕉中含有可使神经“坚强”的色氨酸,还能形成一种能让人感到满足的血清素,它能使人感觉幸福开朗,预防抑郁症的发生。
  3。菠菜:菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。  人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和老年痴呆等。4。南瓜:南瓜富含维生素氏和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
  5。樱桃:长期面对电脑的准妈妈会有头痛、肌肉酸痛等毛病,可吃櫻桃改善状况。

类似问题换一批

热度TOP

相关推荐

热点搜索 换一换

育儿
宝宝
妈妈
护理
教育
亲子
其他
宝宝
宝宝
新生儿
婴儿期
幼儿期
学龄期
举报
举报原因(必选):
取消确定举报