哪些食物可以预防不孕不育？

    1、各种鱼类和鱼子
　　这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食，蛋类每日可1-2只。
　　2、荤、腥食物可以多食
　　野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份，蛋白质比素食类高得多。
  比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。  
　　3、鳗和鳗精
　　鳗鱼鲜美，是日常饮食的佳肴之一，其性平味甘，自古入药。
  《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”
　　4、自制牛鞭膏
　　牛鞭如选带睾丸者则效更佳。方法如下：先洗净，斩段，清水煮沸，弃去腥水，再仔细去毛及杂物，注意要用筷子通净尿道内的“臊物”，最后加入黄酒500-1000ml，白酒250ml，葱，姜放入高压锅，煮开后用小火炖烂至膏状。
    
　　5、猪、牛骨汤
　　骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。煮之前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。
  
　　6、木耳、冰糖羹
　　白木耳润肺，黑木耳补肾。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定，先煮开黑木耳，文火煨3个小时，再加入白木耳，煮开后文火煨1小时至烂似细泥，加入冰糖适量备用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入适量红枣。
    
　　7、生薏苡粥
　　生薏苡仁洗净，加水，煮酥烂如泥，每日250ml，空腹服用。薏苡仁，味甘、淡，性微寒。功能健脾，渗湿，清肺，排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。
  市场上有国产和泰国进口两种，宜用国产者，效较优。  
　　8、人参类
　　人参益气、生精，又壮阳之功，男子服用效果更佳。
　　9、素补类
　　黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、津小枣、莲子肉等，用阿胶炼成膏滋，每日50-100ml，空腹服用，补气益血，宜女子服用。
  气血两虚，头晕目眩。心悸、失眠、食欲不振者尤宜。[收起]

  宜1、宜食温补肾阳的食物； 2、宜食滋阴养血的食物； 3、宜食增强性功能的食物。 苹果 益吃理由： 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元。。。 牛奶 益吃理由： 牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需。
  
  。。 番茄 益吃理由： 具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，生津止渴，补血养。。。 山药 益吃理由： 山药不燥不腻，可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳。。。 鸡蛋 益吃理由： 鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄。[收起]