舒适自然，循序渐进： 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的，充 满乐趣和丰富多彩的，人们才愿意坚持实行。即“运动应当在 顺乎自然和圆形平面的方式下进行。”这是美国运动生理学家莫 尔豪斯的结论。
在健身方面，疲劳和痛苦都是不必要的，要轻轻 松松地渐次增加活动量，“不能一口吃个胖子”。正确的锻炼方 法是运动量由小到大，动作由简单到复杂。比如跑步，刚开始练 跑时要跑得慢些、距离短些，经过一段时间锻炼，再逐渐增加跑 步的速度和距离。
可以，也可以食疗法预防结石发生
不寐的病因多有情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过 极、饮食不节等...
肠胃湿热严重（肯定） 患有慢性肠胃疾病（可能性大） 脾肾之阳不足（...
